加群请扫描以上二维码
本群皆为孕友，请友好交流，禁止广告
众所周知，好的卵子会让你拥有一个健康的宝宝，而质量差的呢也就是现代女性不孕症的最主要的原因之一，所以，对于备孕妈妈来说，最关键的一步就是要有好的卵子，那如何让自己的卵泡优质发育呢？
这里我给大我给大家总结了四点，
第一，就是饮食上，日常我们可以吃点蛋类的或者是豆制品，还有就是水果、青菜来提高人体的蛋白质和维生素C，以及雌激素的含量，月经期因为失血比较多，经血可以带走人体大量的铁元素。那这个期间，我们可以多吃点菠菜或者是动物的内脏，这些含铁比较丰富的食品，以确保卵子的质量；
第二就是运动，适当的体育锻炼可以提高人体的身体素质，以确保卵子的健康，根据个人的喜好可以制定出一个属于自己的体育锻炼的方式。像慢跑、柔软体操，或者是游泳，还有就是太极拳，这些都是可以的；
第三，就是学会减压，当压力持续存在或者是经常发生的时候，人体内会存在大量的焦虑激素，会加重紧张感，这一激素分泌过多，会打破原有激素的平衡，会导致内分泌的失调，从而影响卵巢的排卵，所以我们一定要适当的放松心情，学会减压，这样对培养出优质的卵泡还是很有帮助的。
第四，可以借助药物，例如“妈眯缘”—日本原装进口，从可食用植物中提取，强抗氧化清除体内过多的自由基，增加卵母细胞线粒体数量，增强其功能，双向免疫调节和抗炎性反应。
评论列表