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胚胎移植是试管婴儿（IVF-ET）的第二步，“生命的种子”被种植到母亲的“土壤”里进行孕育。在移植后的短短2至4天内，胚胎将发生惊天动地的变化。它开始从外壳中孵化，逐渐附着在子宫壁上，并慢慢向子宫壁深处移动，为着床做好准备。
小心翼翼做好这两到四天将更有利于胚胎的着床，这里有11个要点姐妹们需要知道和学习，以提高胚胎植入率：
⑴ 适当的活动
移植后，无需一直躺在床上。你可以下床正常移动，但不要故意跑和跳，也不要举起重物。
我们推荐正常活动的原因是移植后使用的黄体支持药物具有抑制肠蠕动的作用。整天躺在床上可能影响人体正常排便，不利于健康。
此外，整天躺在床上也可能导致盆腔血流不畅，不利于胚胎着床。
⑵ 健康的饮食
移植后，保持健康营养的饮食，多吃易消化的食物，少吃辛辣、过冷和刺激性食物。
不建议人们“品尝”胚胎移植前未吃过的食物，以防止饮食不当引起的腹泻和对胚胎着床的不利影响。
如果每个人在胚胎移植前都采用地中海饮食和 AIP 饮食，那么在胚胎移植后他们可以继续坚持。
⑶ 平衡的心态
移植后，家属要注意观察病人的情况，但不能太过紧张，因为这样会增加病人的紧张感，影响子宫血流，甚至造成子宫收缩，使胚胎难以着床。
⑷ 远离酒精和烟草
移植后戒烟、饮酒，远离一些可能不利于胚胎植入的环境，如高辐射环境、高毒性环境、二手烟和烟雾环境。
⑸ 禁止性生活
移植后严禁性生活，应保持规律的作息。不要熬夜，早睡早起。
⑹ 淋浴而不要坐浴
移植后可以洗澡，但要注意水温，以免感冒。最好是淋浴，避免坐浴，以防止通过阴道向上感染。清洗外阴时要用干净的温水清洗，不要使用阴道清洁药剂。
⑺ 按医嘱服药
移植后，应严格按照医嘱使用黄体支持药物。不得擅自增减药品，以免影响健康和后续治疗。
⑻ 放松睡眠姿势
一些经历过异位妊娠的人在胚胎移植后不敢侧卧，担心这会增加胚胎植入输卵管的可能性。
事实上，侧卧不允许胚胎植入输卵管。睡眠姿势与胚胎的位置无关。
所以移植后，你可以选择一个舒适的睡眠姿势，但不要长时间保持一个姿势，这不利于全身的血液循环。
⑼ 心情愉悦
移植后要保持愉快的心情。人的情绪可能会影响身体状态，不良的情绪可能会影响肠道菌群，从而影响人体的正常排便。严重的甚至会出现腹泻，这对胚胎的着床不利。因此，移植后应尽量保持良好的心情，做一些让自己开心的事情。
⑽ 不要乱用热疗
移植后，不要在腹部敷任何热疗物品，以免影响成功率。如果移植后出现腹痛、出血等不适，请及时到医院就诊。
⑾ 正常上厕所
胚胎移植是在憋尿后在超声波的引导下进行的。很多人在胚胎移植后不敢上厕所，担心胚胎会在重力作用下 "掉 "出来。
其实，我们担心的是，正常上厕所不会影响胚胎的植入，地心引力也没有我们想象的那么厉害。相反，不上厕所时憋尿可能会造成尿潴留，甚至会威胁到泌尿系统的健康，对健康产生不利影响。
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